/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
/nginx/o/2020/02/06/12922710t1h360c.jpg)
Es vēlos pilnvērtīgi paēst brokastis katru rītu!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Brokastu izvēle ir atkarīga no katra cilvēka dienas ritma un uztura režīma. Brokastīs ieteicams lietot graudaugu produktus, jo tie dos nepieciešamo enerģiju. Derēs gan kāda putra, gan maize, kas papildināta ar dārzeņiem, augļiem, piena produktiem vai olu.
Dita Lase norāda: “jāpieskata, lai no uztura nejauši kaut kur nenoklīst olbaltumvielu daļa. Jāizvēlas pietiekami ēst pākšaugus, iekļaujot tos ikdienas receptēs, kā arī vairākas minerālvielas - dzelzs, kalcijs, cinks, tas nozīmē - zaļumi, rieksti, sēklas, piena produkti.”