/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
/nginx/o/2020/02/06/12921924t1h990e.jpg)
Sākt veselīgi dzīvot var jebkurā laikā
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Vispār jau pirms kaut ko darīt vajag pareizi novērtēt situāciju – kur esi tu un kur veselīgais dzīvesveids. Tipiska situācija: cilvēki ļoti bieži saka, ka neēd saldumus, bet šo kūkas gabaliņu apēdīs, jo vienu reizi jau var un vispār, tā ir biezpiena vai jogurta kūka un tajā maz kalorijas.
Šādā veidā tu māni pats sevi. Lai kaut kur nonāktu, vajag vispirms zināt, kur atrodies pats un kur tu gribi nokļūt. Tikai tad tu varēsi pareizi sastādīt maršrutu līdz galapunktam. Pretējā gadījumā tu maldīsies un nekur nenonāksi. Godīgi pieraksti cik daudz un ko tu apēd kaut vai nedēļas laikā, lai reāli novērtētu situāciju un sastādīt reālu darbības plānu.