Kāpēc pirmssvētku "tievēšanas kampaņa" nav laba ideja?

Ziema nav īstais laiks stingrām diētām, kuras paredz atteikšanos no taukiem. Mūsu platuma grādos tauki ir vitāli nepieciešami.

Pēc uztura speciālistes Gunas Bīlandes novērojumiem, divreiz gadā - pirms pludmales sezonas un Ziemassvētkiem - daudzām sievietēm aktuālas kļūst "tievēšanas kampaņas", lai varētu uzvilkt izvēlēto peldkostīmu vai kleitu.

Ja arī šīs "tievēšanas kampaņas" mērķis tiek sasniegts, svars pēc īsa laika atgriežas atpakaļ, turklāt ar uzviju. Tāpēc šāda tipa "kampaņas" organismam nav vēlamas. "Jādomā, kā ilgtermiņā ēst veselīgi, lai svars nesagādātu raizes un mēs varētu izbaudīt svētkus bez sirdsapziņas pārmetumiem," pauž Guna Bīlande.

Viņa stāsta, ka maztauku, mazkalorāžas diētas rezultātā organisms pāriet bada stāvoklī un, tiklīdz tiek pie ēdiena normālā daudzumā, sāk uzkrāt taukus rezervēm, palielinās arī apetīte, tikmēr vielmaiņa palēninās. Tas ir iemesls, kāpēc pēc drastiskām diētām tiek piedzīvots "yo-yo" efekts.

Tāpēc svarīgs ir veselīgs uzturs ar olbaltumvielām un dārzeņiem un pietiekams daudzums ūdens, ar šo nevar aizšaut garām.