/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/02/06/12923940t1hb36c.jpg)
Svarus turi pa rokai. Tā tu varēsi objektīvi novērtēt izmaiņas, iedvesmoties no jau sasniegtā rezultāta, koriģēt savu ēdienkarti, atkarībā no tā, kādu rezultātu ieraudzīsi.
Vislabāk svērties ir no rīta, tūlīt pēc pamošanās. Bet ņem vērā, ka sākumā svara samazinājums ir daudz jūtamāks, jo ķermenis vispirms atbrīvojas no liekā šķidruma. Svars, ja lietosi pastiprināti ūdeni, var pat pirmajās dienās pieaugt, bet, ja redzi, ka izmaiņu nav jau vairāk kā nedēļu, atkārtoti pārskati savu ēdienkarti.