/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/02/06/12923938t1hb38d.jpg)
Ievies ēšanas dienasgrāmatu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Mēs, protams, nereti ticam, ka ēdam tikai veselīgu maltīti, kuru kaloriju saturs ir zems, bet... Tiklīdz visu, ko apēd sāc pierakstīt, tu pārliecināsies, ka ēd ne mazums "slikto ēdienu".
Nereti, kad cilvēks sāk pierakstīt visu, ko ēd, jautājums "Kāpēc man ir liekie kilogrami" atbils pats uz sevi. Tā ir gan tēja ar cukuru, gan cepumiņu vai šokolādes pārtraukums darbā ar kolēģiem. Nereti ir tā, ka tieši mazās uzkodas starp ēdienreizēm ir tās, ka veicina svara pieaugumu, jo tieši tad mēs apēst ko pārāk saldu, treknu un neveselīgu.
Lasi vēl:
Raksta turpinājums