Miega ienaidnieki

Ar miegu "nedraudzējas" jebkuri treknie produkti. Īpaši cūkgaļa, kūpinājumi, cīsiņi un sardeles, žāvējumi, dažādi gaļas izstrādājumi - tie visi ļoti ilgi tiek sagremoti un nav sabiedrotie labam, kvalitatīvam miegam.

Vēlams vakariņu laikā izvairīties arī no pikantām garšvielām, jo tās veicina apetīti, tāpēc pat pēc vieglām, bet pikantām vakariņām, ļoti iespējams, drīzumā atkal izjutīsi izsalkumu.

Noteikti nevajag aizrauties ar alkoholu. Glāze sausa baltvīna būs pilnīgi pietiekoši. Alkoholiskie dzērieni atstāj ietekmi uz nervu sistēmu, rada zināma veida uzbudinājumu, kas traucē mierīgi gulēt. Papildus iepriekš minētajiem faktoriem, alkohols dehidrē organismu, tāpēc nāksies naktī mosties, lai remdētu slāpes un padzertos.

Visiem zināms, bet tomēr atgādinājuma vērts fakts - nekāda kofeīna uz nakti. Kafijas baudīšanu atstāj skaistiem rītiem.

Arī šokolāde, siers, vistu akniņas, soja nav tie produkti, kurus ieteicams baudīt vakaros. Tie satur vielas, kas uzmundrina ķermeni, tātad - aizdzen miegu.

Lasi vēl:

• Našķēties nekaitējot figūrai? Jāzina ko ēst un cik daudz! 
• Izlietojam pārtikas produktus pilnībā: uzlabojam sejas ādu un seksuālo dzīvi
• 7 ieteikumi atslodzei

Avots: Kitchenmag.ru