Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Pamatēdieni Ātrie dārzeņu vrapi ar humosu un sieru

Ātrie dārzeņu vrapi ar humosu un sieru

FOTO: Publicitātes

Šie veģetārie vrapi ir ne vien veselīgi, bet arī supergardi un vienkārši pagatavojami. Lieliska izvēle pēc aizņemtas daba dienas, kad nogurums gāž no kājām un maltītes gatavošanai negribas veltīt vairāk kā 15 minūtes. Turklāt atkarībā no izmantotā siera un humusa veida, bez pūlēm varēsi piešķirt vrapiem jaunas garšu nianses.
Skaties, kā Elizabetei Kupčai veicās pie grila, gatavojot vrapus TVNET raidījumā "Slavenības uz oglēm".

Recepte tapusi sadarbība ar "Rūdolfs"
Foto: Jānis Škapars/TVNET
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

2
porcijas
  • 2 tortiljas
  • 2 ēd. k. “Rūdolfs” humosa ar zaļumiem
  • 2 ēd. k. “Rūdolfs” humosa ar čili un papriku
  • 1 mazs cukīni
  • 1 tomāts, sagriezts plānās šķēlēs
  • 1 sarkanais sīpols, sagriezts plānās šķēlēs
  • 2 keila lapas
  • 30 g Čedaras siera, sarīvēt
  • 1/2 mocarellas siera bumba, sagriezta šķēlēs
  • Sāls pēc garšas
  • Pipari pēc garšas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

30 min.
  1. Uzkarsē grilu vai grilpannu līdz vidējai temperatūrai.
  2. Cukini nogriež galiņus, gareniski sagriež cukīni strēmelītēs, liek olīveļļā, pārkaisa ar sāli un pipariem.
  3. Liek cukīni šķēles uz apcep pāris minūtes no katras puses, tad noņem.
    Liek cukīni šķēles uz apcep pāris minūtes no katras puses, t...

    FOTO: Publicitātes

  4. Vienu tortilju pārziež ar zaļumu humosu, pārkaisa ar Čedaras sieru, virsū liek pāris cukīni šķēles, keila lapu, sīpolu un tomātu šķēles
    Vienu tortilju pārziež ar zaļumu humosu, pārkaisa ar Čedaras...

    FOTO: Publicitātes

  5. Otru tortilju pārziež ar čili un paprikas humosu, virsū liek mocarellas šķēles, pāris cukīni šķēles, keila lapu, sīpolu un tomātu šķēles.
  6. Tortiljas cieši sarullē, aizlokot apakšmalu, lai pildījums nekristu ārā.
    Tortiljas cieši sarullē, aizlokot apakšmalu, lai pildījums n...

    FOTO: Publicitātes

  7. Sagatavotās tortiljas liek uz grila un karsē minūti no katras puses, līdz uz tām ir redzams grila restīšu nospiedums un siers ir izkusis.
    Sagatavotās tortiljas liek uz grila un karsē minūti no katra...

    FOTO: Publicitātes

  8. Bauda nekavējoties!
    Bauda nekavējoties!

    FOTO: Publicitātes

Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka

Pamatēdieni

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas