Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Citrusu, burkānu un ingvera smūtijs

FOTO: Publicitātes

Šis kokteilis būs ideāla vitamīnu un antioksidantu “bumba”, kas organismam palīdzēs atkopties pēc garā ziemas perioda un nodrošinās imunitāti pret pavasara vīrusiem! Smūtijā esošie citrusaugļi nodrošinās ķermeni ar C vitamīnu (C vitamīna daudzums šajā dzērienā pat nedaudz pārsniedz dienas devu), burkāni sniegs normālai redzei un ādas veselībai nepieciešamo karotīnu, ingvers ar savām pretiekaisuma īpašībām palīdzēs uzturēt imunitāti, savukārt jogurts dos organismam tik nepieciešamās olbaltumvielas
Recepti sagatavoja ELVI kopā ar uztura speciālisti Jevgēniju Jansoni.
Foto: Jevgēnija Jansone
Apmaksāta publikācija
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

2
porcijas
  • 1 apelsīns
  • 1 greipfrūts
  • 1 burkāns
  • 2 cm ingvera
  • 200 g bezpiedevu jogurta
  • 1 ēd. k. medus
  • 1 ēd. k. čia sēklu
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

25 min.
  1. Nomizo un sagriež gabalos apelsīnu. Liek apelsīnu gabaliņus blenderī.
  2. Nomizo greipfrūtu, izspiež greipfrūta sulu (ja kokteilī liksiet veselus greipfrūta gabaliņus, smūtijs var sanākt rūgtens).
  3. Izspiež burkāna sulu . Ja nav sulu spiedes, burkānu var aizstāt ar vēl vienu apelsīnu. Nomizo un sarīvē ingvera gabaliņu.
  4. Saliek visas sastāvdaļas blenderī, pievieno jogurtu, čia sēklas, medu vai kļavu sīrupu, sablenderē, rotā ar papildus čia sēklām un bauda!

    Lai labi garšo!
    Saliek visas sastāvdaļas blenderī, pievieno jogurtu, čia sēk...

    FOTO: Publicitātes

Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka
Dienas recepte
Ceptu kabaču kārtojums ar marinētiem sīpoliem un ķiploku mērci

Ceptu kabaču kārtojums ar marinētiem sīpoliem un ķiploku mērci

Dzērieni

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas