5 vērā ņemami padomi, lai iegūtu sev tīkamus ciparus uz svariem

Atsakies no sliktajām maltītēm

Atsakies no sliktajām maltītēm

Tas ir viss, kas satur augstu enerģētisko vērtību, bet nesatur vērtīgās, labās vielas: vitamīnus, minerālvielas, tauksākbes un aminoskābes. 

Noteikti esi kādreiz ievērojis: apēdi milzīgu kūkas gabalu, bet pēc laika atkal kārojas ko apēst. Runa nav tikai par vienkāršajiem (ātriem) ogļhidrātiem. Tortē praktiski nav vielu, no kurām organisms var būvēt šūnas, hormonus, fermentus. Vitamīni, kas nepieciešami vielmaiņas procesiem, arī nav. Tāpēc tu gribēsi kaut ko vēl - organisms mēģinās dabūt vajadzīgo ēdienu no citas pārtikas. Tāpēc dod priekšroku nevis kūkas gabaliņam, bet, piemēram, biezpienai, izvēlies nevis sviestmaizi ar desu, bet sendviču ar dārzeņiem un jebkuru netreknu gaļu.

Lasi vēl: 

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Visi jaunumi

Recepšu izlases


Sezonālās receptes


Jaunumi

Visi jaunumi

Jaunākās receptes

Recepšu kolekcijas


Video receptes


Jaunumi

Visi jaunumi