D vitamīns ir viens no visapspriestākajiem vitamīniem šobrīd. Mēdzam to dēvēt arī par saules vitamīnu. Kāpēc tas ir tik svarīgs? Vai saules mums ir pietiekoši un vai ar uzturu varam savu organismu nodrošināt ar nepieciešamo vitamīna daudzumu? Skaidro sertificētā uztura speciāliste Ksenija Andrijanova.
Lai arī zināma ir vesela virkne dažādu vitamīnu un minerālvielu un to ietekme uz organismu, pētījumi joprojām turpinās un regulāri tiek atklātas jaunas to funkcijas un ietekme uz cilvēka veselību un pašsajūtu. Arī D vitamīns ir viens no šī saraksta.
Izsenis tiek uzskatīts, ka D vitamīns ir ļoti būtisks kaulu veselībai, jo ko tas dara? Tas palīdz kalcijam nonākt galamērķī, kas ir kauli. Attiecīgi, ja ir zems D vitamīna līmenis, tad kalcijs kaulos nevar nonākt un veidojas visdažādākās kaulu saslimšanas. Jo vairāk D vitamīns tiek pētīts, jo vairāk tā funkcijas tiek atklātas. "Par ko attiecībā uz D vitamīnu šobrīd runā visvairāk, ir tā ietekme uz imūnsistēmu. Pastāv jau diezgan labi un uzticami dati par to, ka D vitamīna deficīts ir saistīts ar gripu un saaukstēšanos, proti, tie cilvēki, kuriem ir nepietiekams, zems vai kritiski zems šā vitamīna līmenis, vairāk slimo ar saaukstēšanos un gripu nekā tie cilvēki, kuriem D vitamīna līmenis ir optimāls," skaidro uztura speciāliste Ksenija Andrijanova.