Vīna diēta ir efektīvs veids, kā samazināt uzkrāto tauku daudzumu, un 5 dienu laikā iespējams zaudēt līdz 5 kg. Tas ir saistīts ar samazinātu kaloriju daudzumu un apetītes samazināšanos.
Vīna diētas pamatnoteikumi:
- Izslēgt no uztura sāli un produktus ar augstu sāls saturu. Tas ļaus ķermenim dabīgi izvadīt lieko šķidrumu un kaitīgās vielas;
- Pilnībā atturēties no cukura un produktiem, kuru sastāvā tas ir;
- Ogļhidrātu patēriņa ierobežošana;
- Diētas laikā atļauts dzert tikai negāzētu ūdeni;
- Dārzeņi un augļi jābauda svaigā veidā;
- Aizliegti pusfabrikāti un “fast food”;
- Vakariņu vietā – 2 glāzes sarkanvīna.
Arī vīns jāizvēlas atbilstošs: sauss sarkanvīns - antioksidantu un polifenolu avots, tas aktivizē vielmaiņu un ļauj organismam ātrāk sagremot pārtiku, veicina tauku sadalīšanos.
Vīna diētas ieguvumi:
- Īsā laikā posmā iespējams zaudēt pat 5 kg;
- Ķermenis ir piesātināts ar labvēlīgajiem elementiem, ko satur vīns;
- Saistībā ar sāls izslēgšanu no ķermeņa tas tiek attīrīts no toksīniem un tiek izvadīts liekais šķidrums;
- Paātrinās tauku sadedzināšana.
Kā jau jebkurai diētai, arī vīna diētai ir ne tikai ieguvumi, bet arī trūkumi:
Vīns apvienojumā ar nelielu pārtikas daudzuma uzņemšanu noved pie ātras intoksikācijas jeb reibuma, īpaši cilvēkiem, kas reti lieto alkoholu;
Tā ir aizliegta personām ar gremošanas trakta slimībām - gastrīts, čūla;
Iespējams vājums svara zaudēšanas laikā;
Zems ikdienas kaloriju saturs (600–1000 kcal).