Būtu grūti atrast cilvēku, kurš, sagaidot jaunu gadu, nav sev izvirzījis kādu apņemšanos. Daudzas no tām bieži ir saistītas ar veselīgāku dzīvesveidu, ēšanu un uzturu kopumā. Kuras 3 apņemšanās bieži izgāžas un kā to mainīt?
Apņemšanās Nr.1: Pārstāšu ēst neveselīgus ēdienus un našķis
Metode: Es izslēgšu no sava uztura produktus ar augstu cukura saturu
Šķiet, kā tad tā, ja runa ir par neveselīgiem ēdieniem kopumā. Bet ārkārtīgi liela daļa šo ēdienu ir cukura bumbas, tāpēc, ja pievērsīsi šim cukura patēriņa uzmanību, tu jau būsi pamatīgs ieguvējs!
Apņemšanās Nr.2: Es ēdīšu veselīgi
Metode: Es ēdīšu augļus un dārzeņus katrā ēsaas reizē, vismaz 5 reizes dienā
Precizējot sev izvirzītos uzdevumus tie šķiet izpildāmāki un tev vieglāk būs sevi kontrolēt.
Apņemšanās Nr.3: Es biežāk gatavošu pats
Metode: Es plānošu iknedēļas maltītes
Skan gana skarbi, bet tas ir labs veids kā iemācīties gatavot pašam un ēst mājās nevis iegādāties gatavu ēdienu vai regulāri apmeklēt dažādas ēdināšanas iestādes, kas noteikti nav maciņam draudzīgi!
Lasi vēl:
Avots: Goodhouse