Raksta turpinājums
Kontroles trūkums
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Zinātnieki apgalvo, ka liela daļa cilvēku neuzskata par svarīgu, sekot līdzi katram apēstajam kumosam. Velti! Kamēr cilvēks uzņem vairāk kaloriju nekā patērē, par tievēšanu var nesapņot.
Ja tavs galvenais mērķis ir nomest svaru, dienas laikā uzņemto kaloriju neskaitīšana šo procesu ļoti apgrūtinās. Nepietiekami tiek novērtēts tas kaloriju daudzums, kas ir it kā pavisam niecīgs mazajās uzkodās starp ēdienreizēm.
Pieej svara nomešanai nopietni: iekārto dienassgrāmatu. Tajā rūpīgi pieraksti visu dienā apēsto un seko līdzi kaloriju daudzumam, lai attiecīgi spētu pielāgot nepieciešamo fizisko slodzi.
Lasi vēl:
Raksta turpinājums