/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
/nginx/o/2020/02/06/12923274t1he5b7.jpg)
Mellenes un zilenes - melna mute, bet vesela miesa
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Vitamīni un minerālvielas: antocianīns, vitamīni A, C un K, magnijs un daudz šķiedrvielas.
Ietekme uz organismu: izrādās šīm ogām piemīt spēcīgs antioksidējošs efekts, precīzāk, tās cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kuru esamība organismā izraisa priekšlaicīgu novecošanu un slimību attīstību.
Tumšās ogas ir īsta superpārtika, jo tām ir minimāls kaloriju daudzums, bet rekordliels barības vielu daudzums.
Kā lietot uzturā: lielāko ieguvumu saņemsi no svaigām ogām. Ēd tās kopā ar rīta putru, granolu, musli. Jauc dažādos kokteiļos, izmanto kā kūku un desertu garnējumu. Baudi čipsu vietā, skatoties TV.