Raksta turpinājums
Iestājoties naktij, arī organisms noskaņojas uz atpūtu, tāpēc to noteikti nevajadzētu noslogot ar ēdiena gremošanu diennakts klusajā posmā. Taču arī ar tukšu vēderu gulēt iet nevajag, arī tas ir kaitīgi, jo dabīgajiem procesiem jāturpina noritēt, tikai ar mazāku slodzi. Izteikts izsalkums ietekmē arī miega kvalitāti - būs grūti "iekrist" dziļā miegā un būsi tramīgs.
Ārsti un dietologi ir izpētījuši, ka optimālais vakariņu laiks ir 2 stundas pirms došanās gulēt.
Lasi vēl:
Raksta turpinājums