/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/02/06/12922816t1hcea3.jpg)
Ar pareizu ēšanu nepietiek - kas vēl nepieciešams labai pašsajūtai?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Divi enerģijas avoti, kas man palīdz būt stipram un turēties formā ir miegs un ēšanas disciplīna. Miegs ir svarīgs ne tikai, lai ķermenis atjaunotos, bet arī nervu sistēmai. Cenšos naktī gulēt 8-9 stundas un 1- 1,5h arī pa dienu. Ar ēšanas disciplīnu ir vienkārši - sekoju līdzi tam, ko un kad ēdu, ievēroju regulāras ēdienreizes, lai nav tā, ka vēders ir tukšs ilgu laiku. Ja tiešām sakārojas kaut kas mazāk veselīgs, sev to neliedzu.
Trešā lieta – esi laimīgs. Pat, ja viss nenotiek kā iecerēts, es cenšos lietas uztvert ar humoru. Ja spēlēju basketbolu, tad izbaudu to. Ļoti svarīgi ir rast prieku tajā, ko dari.