Raksta turpinājums
Es vēlos ēst veselīgāk!
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Izvērtējot savu ēdienkarti un ikdienas ēšanas paradumus, var atrast vienu vai vairākas lietas, kuras vajadzētu mainīt, izskaust vai atjaunot. Ir labi zināt, kādas sastāvdaļas un piedevas lietot, lai ikdienas maltīte ierindotos kategorijā – veselīgs un atbilstošs manam organismam.
Dita Lase norāda, ka pašiem vajadzētu gatavot savu maltīti tik bieži, cik vien tas ir iespējams. “Vienmēr un 100% tas nav iespējams, un arī nevajag, bet - kad mēs gatavojam paši, mums ir pilna teikšana pār to, ko liekam šķīvī un no šķīvja sevī. Neviens gatavais ēdiens nerūpēsies par mums tik ļoti, cik varam parūpēties, gatavojot paši.”
Tikpat būtiski ir iepazīties ar produkta sastāvu. ‘’Tikai tā var uzzināt, kas “lācītim vēderā” un izvēlēties to labāko, kas veidos veselīgu maltīti. Tas var izrādīties aizraujošs piedzīvojums - uzzināt, kas tik viss netiek likts pārtikā (mūsu iecienītajos produktos), un atklāt, ka arī parastos veikalos, tādā pašā cenu kategorijā, mēdz būt arī visnotaļ dabiski un labi produkti, un tik vien vajag, kā izlasīt sastāvdaļu sarakstu, lai paņemtu labāko,” norāda Dita Lase.