Raksta turpinājums
Vai var izmainīt ēšanas ieradumus 7/14 dienu laikā? Atbilde – nevar! Ja tikai tas nav maznozīmīgs ieradums, kurš parādījies 7 dienas atpakaļ. Tāds solījums, bez šaubām, iedvesmo, bet vēlāk tik īss laiks tikai traucē un maldina.
Tāpēc, kad mēs cenšamies, turam sevi rokās 14 dienas (pastiprinot jau tā esošo stresu), bet vēlāk viss nemanot atgriežas. Pēc īslaicīgas atturēšanās ieradums atgriežas ar uzviju. Mēs izjūtam vilšanos un, kā rezultātā, stresa līmenis aug. Izmēģinot vienu, otru, trešo, mēs secinām: esmu vājš, izmēģināju visu, bet man nekas nelīdz, tāpēc nav jēgas arī vairs mēģināt. Daudz lielāka jēga būtu, ja mums uzreiz pateiktu, ka izmanīt ieradumus var, bet tas ir sarežģīti un prasa daudz laika un pūliņu. Patiesībā, izmainīt savus ieradumus var laika posmā no 66 dienām līdz 8 mēnešiem. Ilgi, toties godīgi! Bet ja paskatīties uz to, ka ieradumam ir gadi 10, ja ne vairāk, tad nemaz tik ilgi vairs neizskatās. Ja no pašas dzimšanas jums garšo kūciņas un virtuļi, tad atteikties no tiem 7 dienu laikā nav iespējams tā, lai tie vairs nekad netraucētu dzīvot. Labāk jau iztērēt 8 mēnešus, lai nedzīvotu ar kaitīgo ieradumu līdz mūža galam.