Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Uzkodas Lavaša rulete ar karsti kūpinātu lasi kaloriju skaitītājiem

Lavaša rulete ar karsti kūpinātu lasi kaloriju skaitītājiem

FOTO: Publicitātes

"Šī ir ātri pagatavojama un figūrai draudzīga uzkoda gan līdzņemšanai pusdienu kastītē, gan svētku galdam," teic receptes autore - fitnesa trenere, sertificēta uztura konsultante un mājas lapas "Diētas ABC" autore Ineta Rijniece.

Uzturvērtība visai porcijai (710 g) OB = 81 g, OH = 81,3 g, T = 46,3 g, Kcal = 1135.
Uzturvērtība 100 g:
OB = 11,3 g
OH = 11,4 g
T = 6,5 g
Kcal = 160
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

  • 120 g lavaša
  • 200 g karsti kūpināts lasis
  • 250 g svaigā siera ar pazeminātu tauku satururu, piemēram, Ricotta Lago Maggiore (6%)
  • 100 g vājpiena biezpiens
  • 40 g zaļumu
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

10 min.
  1. Sagriež smalki lasi (ekonomiskais variants - karsti kūpinātās lašu muguriņas, no kurām var atdalīt gana daudz gaļas), pievieno svaigo sieru, biezpienu, zaļumus un visu sablendē.
  2. Masu smērē uz lavaša, sarullē. Ietin pārtikas plēvē un noliek uz pāris stundām ledusskapī.
  3. Griež šķēlēs un pasniedz.

    Labu apetīti!
    Griež šķēlēs un pasniedz.

Labu apetīti!

    FOTO: Publicitātes

Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka
Dienas recepte
Rabarberu zupa ar biezpiena klimpām

Rabarberu zupa ar biezpiena klimpām

Uzkodas

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas