Sākums > Receptes > Uzkodas

Lavaša rulete ar karsti kūpinātu lasi kaloriju skaitītājiem

2022. gada 19. janvāris
Foto: Publicitātes
"Šī ir ātri pagatavojama un figūrai draudzīga uzkoda gan līdzņemšanai pusdienu kastītē, gan svētku galdam," teic receptes autore - fitnesa trenere, sertificēta uztura konsultante un mājas lapas "Diētas ABC" autore Ineta Rijniece.

Uzturvērtība visai porcijai (710 g) OB = 81 g, OH = 81,3 g, T = 46,3 g, Kcal = 1135.
Uzturvērtība 100 g:
OB = 11,3 g
OH = 11,4 g
T = 6,5 g
Kcal = 160
Pagatavošana
10 min
1. Sagriež smalki lasi (ekonomiskais variants - karsti kūpinātās lašu muguriņas, no kurām var atdalīt gana daudz gaļas), pievieno svaigo sieru, biezpienu, zaļumus un visu sablendē.
2. Masu smērē uz lavaša, sarullē. Ietin pārtikas plēvē un noliek uz pāris stundām ledusskapī.
3. Griež šķēlēs un pasniedz.

Labu apetīti!
Foto: Publicitātes
Uz augšu