Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Zemeņu enerģijas bumbiņas

FOTO: Publicitātes

Krēmīgas zemeņu enerģijas bumbiņas, īsts kārums vasaras ogu sezonas laikā, kā arī veselīgs - bez cukura un kviešu miltiem.
Vairāk veselīgu recepšu blogā "Healthy choices by Sabine".
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

  • 90 g indijas riekstu
  • 3 ēd. k. grieķu bezcukura jogurts
  • 130 g auzu, mandeļu, vai kokosa miltu
  • 3 ēd. k. medus
  • 12 zemenes
  • Dekorēšanai:
  • Kokosriekstu skaidiņas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

20 min.
  1. Sablendē Indijas riekstus (pirms tam 1 stundu mērcētus karstā ūdenī) ar grieķu jogurtu, 6 zemenēm un medu. Ja medus ir ciets, tad pirms tam izkausē, piemēram, pannā zemā temperatūrā. Blendē tik ilgi, līdz masa kļuvusi krēmīga, kā krēms.
  2. Ņem bļodu, kārtīgi sajauc Indijas riekstu krēmu ar miltiem.
  3. Pievieno masai mazos gabaliņos sakapātas pārējās zemenes, kārtīgi samaisa.
  4. Ar rokām, plaukstās veido bumbiņas.
  5. Bumbiņu izrullē cauri kokosriekstu skaidiņām.
    Bumbiņu izrullē cauri kokosriekstu skaidiņām.

    FOTO: Publicitātes

  6. Kad gatavs, vari baudīt uzreiz, vai ja vēlies masu nedaudz cietāku liec ledusskapī vai saldētavā uz pāris stundām, bet uzglabā ledusskapī.

    Lai labi garšo!
    Kad gatavs, vari baudīt uzreiz, vai ja vēlies masu nedaudz c...

    FOTO: Publicitātes

Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka
Dienas recepte
Vārītas mēles salāti ar svaigu gurķi

Vārītas mēles salāti ar svaigu gurķi

Deserti

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas