Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Veselīgās Rafaello bumbiņas

FOTO: Publicitātes

Šis veselīgais kārums ir priekš īstiem Rafaello mīļiem.
Vairāk veselīgu recepšu blogā "Healthy choices by Sabine".
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

13
porcijas
  • Masai:
  • 85 g indijas riekstu
  • 3 ēd. k. grieķu jogurta
  • 30 g kokosriekstu skaidiņu
  • 3 ēd. k. medus
  • 13 mandeles
  • Dekorēšanai:
  • 30 g kokosriekstu skaidiņas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

15 min.
  1. Sablendē Indijas riekstus (iepriekš stundu mērcēti karstā ūdenī) ar grieķu jogurtu (bez cukura un laktozes) un medu. Ja medus ir ciets, tad pirms tam izkausē, piemēram, pannā zemā temperatūrā. Blendē tik ilgi, līdz masa kļuvusi viendabīga kā krēms.
  2. Ņem bļodu, kārtīgi sajauc Indijas riekstu krēmu ar kokosriekstu skaidiņām.
  3. Ar rokām ņem nelielu daudzumu masas, vidū iespiež mandeli (vēlams noblanšētu - bez miziņas) un ar plaukstām veidu bumbiņu.
  4. Bumbiņu izrullē kokosriekstu skaidiņās.
  5. Kad gatavs, vari baudīt uzreiz, vai ja vēlies masu nedaudz cietāku liec ledusskapī vai saldētavā uz pāris stundām, bet uzglabā ledusskapī.

    Lai labi garšo!
    Kad gatavs, vari baudīt uzreiz, vai ja vēlies masu nedaudz c...

    FOTO: Publicitātes

Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka
Dienas recepte
Tomātu zupa ar dārzeņiem un pupiņām

Tomātu zupa ar dārzeņiem un pupiņām

Deserti

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas