Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Brokastis Ķirbju un auzu pārslu veselīgās pankūkas

Ķirbju un auzu pārslu veselīgās pankūkas

FOTO: Depositphotos

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

  • 200 g ķirbja
  • 200 g pilngraudu auzu pārslas
  • 100 g rozīņu
  • 80 g ābola
  • 2 olas
  • 2 olu baltumi
  • 180 g vājpiena biezpiena
  • 2 ēd. k. agaves sīrupa
  • 200 ml vājpiena raudzētais produkts. (Var aizvietot arī ar paniņām vai kefīru)
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

60 min.
  1. Ķirbi sarīvē. 100 g auzu pārslu samaļ un 100 g auzu pārslu uzbriedina karstā ūdenī.
  2. Sarīvē ābolu un sadrupina biezpienu.
  3. Sastāvdaļas sajauc pievienojot agaves sīrupu.
  4. Cepešpannā ieklāj cepampapīru, lej virsū nelielas pankūciņas un cep līdz kļūst brūnganas.
  5. Pasniedzot var pārkaisīt ar pūdercukuru.
  6. Uzturvērtība:
  7. OB 8,2 g
  8. OH 22,3 g
  9. T 2,6 g
  10. 100 gramos: 147 kcal
  11. Labu apetīti!
Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka
Dienas recepte
Gaileņu mērce ar saldo krējumu

Gaileņu mērce ar saldo krējumu

Brokastis

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ
| 4. jūlijs 09:05 4.07 09:05
Produkti, kas ir neveselīgi un rada atkarību (2)
Tie nav tikai saldumi

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas