/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/02/06/12923806t1h302a.jpg)
Ne tikai fizski ieguvumi, arī emocionāli
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Vieglāk pieņemt ierobežojumus, ja apzinies, ka, piemēram, nedēļas beigās varēsi sevi apbalvot ar kādu kārumu. Apēdu reiz pa reizei ko gardu, tu sev it kā pasaki: "Visu nedēļu braši turējies, esi nopelnījusi!"
Šāda kontrolēta atkāpšanās no diētas plāna ļauj tieši psiholoģiski vieglāk tikt galā ar ierobežošanu, jo nereti tieši emocionālā spriedze ir tā, kas liek tievēšanas procesam atmest ar roku.
Ja diētā neievērosi pauzes, ļoti iespējams, ka sāksi sevi mierināt ar kādu bulciņu, tad vēl vienu bulciņu un tad jau tas aizies nekontrolētā pašplūsmā un tad gan diētai būs pienācis gals.
Jebkuru diētas plānu ieteicams saskaņot ar speciālistu un pielāgot individuāli!
Lasi vēl:
Raksta turpinājums