Avokado maizītes ar tomātiem

4 1
Avokado maizītes ar tomātiem
Foto: Depositphotos.com
Avokado augļi ir ļoti sātīgi un satur līdz 30% vērtīgas augu eļļas, 1,5% olbaltumvielu, daudz vitamīnu un minerālvielu, maz cukura – tikai līdz 1,6%. Vienā auglī ir apmēram 275 kalorijas. Meksikas un Centrālamerikas iedzīvotāju uzturā avokado augļiem ir tikpat nozīmīga loma kā citās zemēs gaļai.

Sastāvdaļas

  • Gatavs avokado (iespiežot ar pirkstu, mazliet mīksts)
  • Graudu maize - gan kviešu, gan rudzu
  • Svaigs tomāts
  • Sāls

Pagatavošana

10 min.
  1. Apgrauzdē maizītes tosterī.
  2. Avokado pārgriež uz pusēm, atdala un izņem kauliņu. Ar nazi kasa mīkstumu un smērē uz kraukšķīgajām maizītēm.
  3. Virsū var likt svaiga tomāta kubiņus, pārkaisa ar sāli.
    * Var ēst bez tomāta, tad sāli kaisa uz avokado masas.

    Labu apetīti!
Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Skatīt vairāk

Jaunākās receptes

Brokastis