Birzules pusdienu deserts
Izvēlējos Ketijai šādu recepti, jo tā ir ātri pagatavojama, neprasa atkārtotu sildīšanu un ir ērti paņemt līdzi uz skolu. Tā satur vērtīgās šķiedrvielas no āboliem.
Recepte tapusi sadarbībā ar Philips īpaši veselīgo sulu spiedi HR1897/30!
Recepte tapusi sadarbībā ar Philips īpaši veselīgo sulu spiedi HR1897/30!
Sastāvdaļas
- 1 tase ābolu biezeņa (skat. piezīmes)
- Sulu izspaidas no “Ketijas spēka kokteiļa”
- 2 /3 tasītes SuperGarden BIO auzu pārslas
- 2 - 3 ēd. k. SuperGarden BIO kokosriekstu eļļas
- 2 - 3 tējk. Gur cukura (vai cita nerafinēta brūnā cukura)
-
Uz pannas uzkarsē kokosriekstu eļļu, pievieno auzu pārslas un maisot cep, līdz tās viegli zeltainas.
- Tad pievieno cukuru un maisa, līdz pārslas nedaudz nobrūnējušas un gatavas. Ber tās uz šķīvja un atdzesē.
-
Ābolu biezenim pievieno sulu izspaidas un kārtīgi samaisa. Ja nepieciešams, var pievienot mazliet medus. Pilda stikla burciņā, ber pa virsu auzu pārslas un ņem uz skolu!
- Piezīmes:
- Ābolu biezeni gatavo, sagriežot pilnu vok pannu ar āboliem, un uz mazas liesmas ar vāku virsū tos sautē, līdz āboli izšķīduši.
- Sablendē un uzglabā ledusskapī vismaz līdz 1 nedēļai.
- Šajā receptē iesaku biezenim pievienot arī viegli grauzdētus riekstus un sēklas, kā arī bioloģisku piena sūkalu proteīnu - sāta sajūtai un spēkam.
- Lai labi garšo!
Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Par Ketiju Birzuli lasi šeit: http://www.tvnet.lv/sports/dazadi/625391-ketija_birzule_burasana_sezona_ir_visu_dzivi
Recepti "Ketijas spēka kokteilis", no kura izmantotas augļu un dārzeņu izspaidas, skaties šeit: http://receptes.tvnet.lv/receptes/ketijas-speka-kokteilis/
Instagram
Komentāri