Vienkārši padomi veselīgākam uzturam

Plānojiet savus iepirkumus! Iepirkumu sarakstā ierakstiet saknes. Padomājiet, kā tās jums vislabāk garšos - kādus ēdienus, salātus gatavosiet.

Neuztveriet ēdiena gatavošanu kā slogu - ēdiens ir mūsu veselības pamatā!

Ja ikdienā nav ieraduma ēst dārzeņus, sāciet ar vienu dārzeni! Gatavojiet kāpostu salātus ar burkāniem, ar zaļumiem vai citus. Kāposti ir labs piemērs, jo tos var ēst svaigus, gatavot zupās, sautējumos un skābēt.

Sāciet ieplānot katru dienu pusdienās un vakariņās ēst saknes un salātus.

Dzeriet kefīru vai bezpiedevu jogurtu. Pievienojiet to ēdienam vai ēdiet desertā ar augļiem vai ogām.

Plānojiet vienkāršus ēdienus! Lai sarežģītais gatavošanas process nelaupa jums gatavošanas prieku un motivāciju!

Lai veiksmīgi gatavotu dārzeņus, ir jābūt labiem un ērtiem darbarīkiem - asai rīvei un nazim.