Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Brokastis Diētiskā omlete ar dārzeņiem

Diētiskā omlete ar dārzeņiem

FOTO: PantherMedia/ScanPix

Kolekcijas: Veģetārās
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

  • 2 olas
  • 1 /3 no 250 g pakas biezpiena
  • Mazliet piens (jo vairāk pieliesiet, jo vairāk atsulosies omlete)
  • Vārīti brokoļi - tā, lai noklājas pannas dibens
  • Tomāts
  • 3 ēd. k. zaļo zirnīšu
  • 1 tēj. k. olīveļļas
  • Dārzeņu garšviela Vegeta
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

15 min.
  1. Uzkarsē pannu un ielejam nedaudz olīveļļu.
  2. Paņem novārīto brokoli un sadala daiviņās (sadalam brokoļa pušķīšus), un izklājam pannas dibenā, lai +/- nosegtu pannas pamatni.
  3. Pārber brokoļus ar zaļajiem zirnīšiem (es izmantoju saldētos, bet var arī konservētos). Pēc brīža pievieno sagrieztus tomātus.
  4. Kamēr dārzeņi apcepas, tikmēr sagatavo omletes masu.
  5. 2 olas iesit bļodā, sakuļ.
  6. Pievieno olām 1/3 biezpiena paciņas un labi sakuļ.
  7. Pievieno mazliet piena, bet var iztikt arī bez piena.
  8. Omleti uzlej uz dārzeņiem. Cepot, apmaisa vai pārloka un pievieno dārzeņu garšvielas.
  9. Lai labi garšo!
Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs
Receptes.lv Iesaka

Brokastis

Skatīt vairāk
Lasītākais šonedēļ

Jaunākās receptes

Skatīt vairāk

Recepšu kolekcijas

Visas kolekcijas