Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Rīsi

Rīsos ir ārkārtīgi daudz dažādu vērtīgu vielu. 100 grami rīsu satur 383 kalorijas, 86 g ogļhidrātu, 7 g olbaltumvielu un 3,6 g taukvielu. Tajos ir arī daudz cietes. Rīsi ir lielisks B vitamīnu avots, kas dod organismam enerģiju, veselīgu ādu. Visievērojamākās minerālvielas, kas atrodas rīsos, ir dzelzs un kālijs. Dzelzs organismam ir nepieciešams skābekļa izplatīšanai un enerģijas izmantošanai, bet kālijs atbild par līdzsvarota šķidruma daudzumu organismā. Mazāk rīsos atrodamas arī tādas minerālvielas kā kalcijs un cinks.

www.irlaiks.lv

Atpakaļ