Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Sausās brokastis

Sausās brokastis ir lielisks šķiedrvielu avots, kas nodrošina veselīgu gremošanu, nodrošina organismu ar dzelzi, kalciju, B vitamīniem, estrogēnus modificējošiem savienojumiem, ko sauc par lignāniem. Uzskata, ka šķiedrvielas mazina risku saslimt ar zarnu audzējiem, kamēr tiek uzskatīts, ka lignāni pasargā arī no krūts vēža. Ieteicams katru rītu apēst 60 gramu sauso brokastu ar zema tauku satura pienu. Turklāt tās palīdzēs mazināt arī lieko masu.

Ja negaršo sausās brokastis, tās var aizstāt ar pilngraudu maizi, pastu un brūnajiem rīsiem.

www.medicina.lv

Atpakaļ