Foto: DiabētsZivs un pārslu savienība
2010. gada 30. septembris
Pagatavošana
15 min
1. Auzu pārslas piestā nedaudz sasmalcina, ber traukā
2. Filejas ierīvē ar sinepēm un apvārta pārslās
3. Uzkarsē pannu, ielej eļļu un liek cepties zivi. Cep 4-5 minūtes no abām pusēm, līdz pārslas kļūst zeltainas.
4. Pasniedz karstus ar svaigiem dārzeņiem, šķēlīti citrona.
5. Cepšanai var izmantot zivs fileju pēc izvēles - mencu, paltusu, heku.
6. Labu apetīti!
Uz augšu