Kategorijas

Recepšu kolekcijas

Salāti Veselīgie biešu-burkānu salāti ar ciedru riekstiem

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Sastāvdaļas

  • 1 vidēja izmēra biete
  • 2 burkāni
  • 1 ola
  • 3 daiviņas ķiploka
  • Ciedru rieksti
  • Mārrutki
  • Jogurts vai krējums
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pagatavošana

80 min.
  1. Bieti, burkānus un olu novāra. Atdzesē.
  2. Vārītu bieti sarīvē uz rupjas rīves.
  3. Burkānu smalki sakapā.
  4. Olu smalki sakapā.
  5. Ķiploku smalki sakapā.
  6. Visu samaisa, pievieno 1 pilnu ēdamkaroti ciedru riekstu.
  7. Mērcei ņem jogurtu (jebkuru jogurtu bez garšas un piedevām), sajauc jogurtu ar mārrutkiem (aptuveni pus glāzi jogurta un 1 tējkaroti mārrutku), svaigi maltiem melniem pipariem, sāli pēc garšas, var pievienot nedaudz dārzeņu garšvielu maisījumu, arī pēc garšas.
  8. Jogurta vietā var lietot krējumu, bet jogurts būs veselīgāk.
  9. Salātus samaisa ar mērci. Labu apetīti !

Salāti

Jaunākās receptes