Veģetāro recepšu TOP 10!

Interesanti uzzināt:

• Termins “veģetārisms” radies Anglijā 1842.gadā;
• Procentuāli lielākā daļa veģetāriešu ir sievietes;
• Zinātnieki apgalvo, ka pirmatnējie cilveki bijuši veģetāri, gaļu sākuši uzturā lietot, kad laikapstākļu dēļ augļu, dārzeņu un graudu nav bijis;
• Ja gribās, lai maltīte ir krāsaināka, dārzeņus ieteicams tvaicēt, lai tie saglabātu krāsu;
• Izvēlies sezonālos dārzeņus un augļus, jo tajos ir vairāk vitamīnu un uzturvielu.
• Ja nevēlies kļūt par veģetārieti, bet dzīvot veselīgāk gan – gaļu lieto 2-3 maltītēs nedēļā;