5 vērā ņemami padomi, lai iegūtu sev tīkamus ciparus uz svariem

Nekutrējies izmantot svarus!

Nekutrējies izmantot svarus!

Svarus turi pa rokai. Tā tu varēsi objektīvi novērtēt izmaiņas, iedvesmoties no jau sasniegtā rezultāta, koriģēt savu ēdienkarti, atkarībā no tā, kādu rezultātu ieraudzīsi. 

Vislabāk svērties ir no rīta, tūlīt pēc pamošanās. Bet ņem vērā, ka sākumā svara samazinājums ir daudz jūtamāks, jo ķermenis vispirms atbrīvojas no liekā šķidruma. Svars, ja lietosi pastiprināti ūdeni, var pat pirmajās dienās pieaugt, bet, ja redzi, ka izmaiņu nav jau vairāk kā nedēļu, atkārtoti pārskati savu ēdienkarti.

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Visi jaunumi

Recepšu izlases


Sezonālās receptes


Jaunumi

Visi jaunumi

Jaunākās receptes

Recepšu kolekcijas


Video receptes


Jaunumi

Visi jaunumi