Uztura speciāliste Luīze Pārkere no Lielbritānijas vērojot savus pacientus, noskaidroja, ka diēta, kas balstīta uz sulu kūrēm, nemaz nav tik efektīva cīņā ar liekiem kilogramiem kā tiek uzskatīts.
Patiesība par augļu sulām un diētu
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Jā, ar augļu un sulu palīdzību sievietes var nomest 2 kg, bet vīrieši 4 kg nedēļā, taču pazaudētais svars nav liekie tauki, bet šķidrums un muskuļu masa. Lai uzaudzētu to pašu muskuļa masu ir nepieciešamas 6 nedēļas intensīvu treniņu. Problēma ar sulām ir faktā, ka sulas praktiski nesatur šķiedrvielas, tāpēc augļos un dārzeņos esošais cukurs ātri pārstrādājas, bet pārpalikumi dodās uz tauku slāni. Krasa cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs var but bīstama metabolismam un pat novest pie diabēta. Protams, ar sulām organisms saņem vitamīnus un mikroelementus, bet tie nekādi neietekmē svara zudumu. Luīza Pārkere iesaka atteikties no sulu spiedes un aizvietot to ar blenderi, ar kuru palīdzību viegli pagatavot smūtiju no tiem pašiem dārzeņiem, augļiem, ogām un zaļumiem.
Raksta autors: Bonappetit.lv
Titulbilde: Depositphotos.com