Gada vēsākajos mēnešos roka biežāk stiepjas pēc ēdiena: kāpēc tā?

Tumši rīti un tumši vakari = slikts miegs

Tumši rīti un tumši vakari = slikts miegs

Ziemā ir ne vein aukstāks, bet arī tumšāks. Lielāko dienas daļu aizvedam pelēcīgos laikapstākļos, krēslā un tumsā. Melatonīns ir hormons, kas ietekmē miegu un izstrādājas tieši tad, kad āra ir tumšāks, tātad gada aukstajos mēnešos tas izstrādajas vairāk un lielu dienas daļu cilveks ir gana miegains un naktīs nereti guļ nemierīgāk un nespēj tādēļ kārtīgi izgulēties. Tādejādi aktivizējas ķēdīte  - bezmiegam seko apātija un depresīvs noskaņojums, kas, savukārt, iet roku rokā ar ar vēlmi ēst. 

Ko iesākt? No rīta kad esi pamodies, bet aiz loga ir tumšs, tāpat arī vakaros pirms gulētiešanas, nesēdi tumšās telpās, lai organisms jau negribētu gulēt, savukārt, parūpējies, lai naktī guļamistabā ir pilnīga tumsa un tu vari kārtīg izgulēties.

 

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Visi jaunumi

Recepšu izlases


Sezonālās receptes


Jaunumi

Visi jaunumi


Video receptes


Jaunumi

Visi jaunumi