Salāti"savai veselībai"

5 1
Kolekcijas: Veģetārās

Sastāvdaļas

  • 400 g sarkanā kāposta
  • 3 burkāni
  • 2 āboli (ne pārāk skābi)
  • 2 seleriju kāti
  • 20 g sakapātu pētersīļu
  • Sauja redīsu
  • 3 ēd.k grauzdētu ciedru riekstu
  • 1 ēd.k. ķirbju sēklu
  • 2 ēd.k. saulespuķu sēklu
  • 2 ēd.k. linsēklu
  • Mērcei
  • 1 tējk. rīvēta svaiga ingvera
  • 1 tējk.medus
  • 2 ēd.k. citronu sulas
  • 4 ēd.k.olīveļļas

Pagatavošana

25 min.
  1. Sagatavo sastāvdaļas un sagriez vai sarīvē pēc paša izvēles.Sajauc visas sastāvdaļas,kā arī sēklas un zaļumus lielā bļodā.Liec salātu mērces sastāvdaļas trauciņā,pievieno sāli un piparus un kul,kamēr tā nedaudz sabiezē.Pārlej salātiem un viegli iemaisi.Salāti satur ļoti daudz balastvielu,kas ir ļoti svarīgi organisma attīrīšanai,kā arī antioksidantus,kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem,C vitamīna,kas īpaši nozīmīgs smēķētājiem,kālijs,kas nodrošinās veselīgu sirdsdarbību un omega-3 taukskābes,kas normalizē holesterīna līmeni asinīs.Tātad ļoti veselīgi salāti.

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Skatīt vairāk

Jaunākās receptes

Salāti