Sākums > Receptes > Salāti

Salāti"savai veselībai"

2006. gada 7. jūnijs
Foto: Līga Druka-Smalkā
Pagatavošana
25 min
1. Sagatavo sastāvdaļas un sagriez vai sarīvē pēc paša izvēles.Sajauc visas sastāvdaļas,kā arī sēklas un zaļumus lielā bļodā.Liec salātu mērces sastāvdaļas trauciņā,pievieno sāli un piparus un kul,kamēr tā nedaudz sabiezē.Pārlej salātiem un viegli iemaisi.Salāti satur ļoti daudz balastvielu,kas ir ļoti svarīgi organisma attīrīšanai,kā arī antioksidantus,kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem,C vitamīna,kas īpaši nozīmīgs smēķētājiem,kālijs,kas nodrošinās veselīgu sirdsdarbību un omega-3 taukskābes,kas normalizē holesterīna līmeni asinīs.Tātad ļoti veselīgi salāti.
Uz augšu