Daiņa pusdienu pankūkas

5 1
“Daiņa pusdienu pankūkas” gatavotas tā, lai sportistam būtu vieglums, bet arī sāta sajūta un spēks pusdienu pauzē sacensību laikā.

Recepte tapusi sadarbībā ar Philips īpaši veselīgo sulu spiedi HR1897/30!

Sastāvdaļas

  • Mazs kabacis (100 g)
  • 1 burkāns
  • 2 lauku olas
  • Izspaidas no sulas “Upelnieka možums”
  • Grieķu garšvielu maisījums no “Manas Garšas”
  • Kajēnas čili pipari pēc vēlamā asuma
  • Melnie pipari
  • Jūras sāls
  • Gī sviests cepšanai

Pagatavošana

30 min.
  1. Burkānu un kabaci sarīvē uz rupjās rīves, samaisa kopā ar izspaidām. Pievieno sāli un garšvielas, kārtīgi ar rokām samīca un atstāj ievilkties uz 10 minūtēm.
    Burkānu un kabaci sarīvē uz rupjās rīves, samaisa kopā ar iz...
  2. Pievieno olas un kārtīgi ar dakšu iekuļ dārzeņu masā.
  3. Uzkarsē pannā sviestu un liek uz pannas pa karotei mīklas. Apcep vienu pusi, līdz izveidojusies garoziņa un to var viegli apmest uz otru pusi. Apcep no abām pusēm, līdz zeltaini brūnas, un viducī dārzeņi izsautējušies.
  4. Šajā receptē var izmantot jebkādus sezonālus dārzeņus, kas garšo vislabāk un ir viegli pieejami. Gī sviestu var aizvietot ar kokosriekstu eļļu vai labu olīveļļu. Olas ieteicams izvēlēties pīļu, ja ir tāda iespēja - tās ir blīvākas un uzturvielām bagātākas.
  5. Labu apetīti!
Recepti laboja: Receptes.lv šefpavārs

Komentāri

Profila foto
Grāpītis, Receptes.lv šefpavārs 2016. gada 12. septembris 12:33
Par Daini Upelnieku lasi šeit: http://www.tvnet.lv/sports/dazadi/624328-vesa_miera_dainis_upelnieks
Profila foto
Topi Vesels 2016. gada 5. septembris 14:14
Recepti "Upelnieka možums", no kura izmantotas augļu un dārzeņu izspaidas, skaties šeit: http://receptes.tvnet.lv/receptes/upelnieka-mozums/

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Skatīt vairāk

Jaunākās receptes

Pamatēdieni