Brokastu maisījums ar sēklām

4 1
Pašu rokām gatavots brokastu maisījums ir veselīgs un enerģijas pilns. Tā sagatavošana neprasa daudz laiku.

Sastāvdaļas

  • 50 g saulespuķu sēklas
  • 25 g ķirbju sēklas
  • 115 g auzu pārslas
  • 115 g mieži
  • 115 g rozīnes
  • 115 g lazdu rieksti, smalcināti
  • 115 g žāvētas aprikozes, smalcinātas
  • 50 g žāvētu ābolu

Pagatavošana

10 min.
  1. Saulespuķu un ķirbju sēklas uz pannas apgrauzdē, apmēram 3 minūtes.
  2. Rozīnes un aprikozes nomazgā un nosusina
  3. Visas sastāvdaļas ber traukā un aizvāko.
  4. Pasniegšana: vakarā brokastīm paredzētās maisījuma sastāvdaļas nelielā bļodiņā aplej ar ūdeni un no rīta ēd ar pienu, kefīru un jogurtu bez piedevām, pievienojot svaigus augļus.
  5. Lai labi garšo!

Komentāri

Pievienot komentāru

Pievienot komentārus var tikai autorizēti lietotāji.

Autorizēties

Jaunumi

Skatīt vairāk

Jaunākās receptes

Brokastis